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 Über den Atem |
Einzelbehandlung/Buteyko
Atemtechnik |
Mein beruflicher Werdegang |
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Was ist Atemtherapie/Atempädagogik? |
Gruppenkurse |
Kontakt und Lageplan |
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Anwendungsgebiete |
Kursangebote |
Literaturliste |
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Kursangebote | ||||||
| Kurse Januar – Juli 2012 Atem und Bewegung Mit einfachen Übungen, sitzend, stehend und liegend, wird der Atem auf verschiedene Weise belebt und bewusst erfahren. Es können dadurch Veränderungen im Atemrhythmus, im Körperempfinden oder in der Stimmung wahrgenommen werden. Es kräftigt sich die Muskulatur und die körperliche Beweglichkeit bleibt erhalten. Die Übungen lassen sich gut in den Alltag integrieren und führen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.
Einstieg jederzeit möglich. Gratis–Schnupperstunde zum Kennenlernen. Preise: Januar – Februar CHF 180.-- März – April CHF 150.-- Mai – Juli CHF 180.-- Kursort: Merkurstrasse 3, 8820 Wädenswil Kursleitung: Irene Fierz-Baumann |
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Atem als Rhythmus und Kraft – Meditation als Vorbeugung für Burnout-Gefährdete (Eine Einführung) Wer regelmässig meditiert, leidet weniger unter Stress. Was beim Meditieren im Körper geschieht, welche Formen der Meditation angewandt werden können, wie es um die richtige Sitzhaltung steht, wie der Atem beim Meditieren als Hilfe und Kraftquelle genutzt werden kann, sind Inhalte dieses Kurses. Ernsthaftes Üben im Alltag sowie der Anschlusskurs „Monatliche Meditation am Montagabend“ werden empfohlen. Kurs 1
Kurs 2
CHF 90.-- Kursort: Merkurstrasse 3, 8820 Wädenswil Kursleitung: Irene Fierz-Baumann |
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Besser atmen – mehr Lebensqualität Oberfächliches Atmen oder Enge in der Brust kennen viele Menschen. In einer kleinen Kursgruppe werden einfache Übungen gezeigt, die einen frei fliessenden und entspannten Atem im ganzen Körper anstreben. Dadurch entsteht mehr Energie, Kraft und Gelassenheit für das tägliche Leben.
Preis: CHF 150.-- Kursort: Atemwegsapotheke zum Erzberg, Zugerstrasse 27, 8810 Horgen Kursleitung: Irene Fierz-Baumann |
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Atemkurs für lungenkranke Menschen – Patronat Lungenliga Schwyz Mit einfachen, wirksamen Atem- und Bewegungsübungen wird der Atem erfahren, belebt, gestärkt und auch beruhigt. Die Übungen werden im Sitzen und/oder Stehen ausgeführt. Durch das Üben kräftigt sich die Muskulatur, die Beweglichkeit wird gefördert und es entsteht mehr Körperbewusstsein. Die individuelle Leistungsfähigkeit, das Selbstvertrauen und die Lebensfreude können gesteigert werden. Der Kurs richtet sich an Personen mit Atemwegserkrankungen und ihre Angehörigen. Der Kurs wird von der Lungenliga Schwyz empfohlen.
Preis: CHF 110.-- (mind. 8 Teilnehmende) Die Kosten werden, bei Zusatzversicherung, von der Krankenkasse anteilmässig rückvergütet Kursort: Pfarreizentrum, Saal, Mühlematte 3, Pfäffikon/SZ Kursleitung: Irene Fierz-Baumann |
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Atmen und Schreiben Geschichten lösen Geschichten aus. In diesem Kurs erfahren Sie den Atem und erleben die wohltuende und heilsame Wirkung der Sprache. Sie werden durch eine Atemübung, eine Erzählung, ein vorgelesenes Gedicht oder einen anderen Text auf eine Gedankenreise geführt und zum Schreiben angeregt. Sie lernen einfache Textformen kennen und anwenden. Einzige Voraussetzung ist Ihr Interesse, sich auf den Atem, auf Texte und auf das Schreiben einzulassen.
Preis: CHF 240.-- Die Kosten werden, bei Zusatzversicherung, von der Krankenkasse anteilmässig rückvergütet Kursort: Merkurstrasse 3, 8820 Wädenswil Kursleitung: Maja Grolimund Daepp, Schreibwerkstatt-Leiterin und Irene Fierz-Baumann |
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Bewegen – Atmen – Entspannen Hier Link zu Kurse der Erwachsenenbildung Schwyz Atmen Sie oberflächlich? Stockt Ihnen manchmal der Atem? Sind Sie müde und energielos? Fühlen Sie innere Nervosität und Anspannung? Wenn ja, dann ist dies der passende Kurs für Sie! Sie erlernen einfache Atem-, Bewegungs- und Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Stehen und Liegen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Kursziele: Atemerleichternde Massnahmen kennen lernen Erleben, wie bewusstes und entspanntes Atmen mehr Kraft und Energie gibt Erfahren, wie mit Atem- und Achtsamkeitsübungen Stress abgebaut und innere Ruhe und Gelassenheit entstehen kann Kurs I
Kurs II
Preis: pro Kurs CHF 150.-- (mind. 6 Teilnehmende) Kursort: 8853 Lachen, Kursraum Autofahrschule Käshammer (Nähe Bahnhof) Kursleitung: Irene Fierz-Baumann |
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| Kursorganisation Kursgrösse: drei bis sechs Personen an der Merkurstrasse 3. Über die definitive Kursdurchführung wird eine Woche vor Kursbeginn entschieden. Ausschlaggebend ist eine genügende Anzahl Teilnehmerinnen und Teilnehmer. Das Kursprogramm ist auch unter www.atem-fierz.ch einsehbar. Bitte bequeme Kleidung anziehen und ein Paar dicke Socken mitnehmen, damit der Kursraum nicht mit Strassenschuhen betreten werden muss. Möchten Sie einen Atemkurs zu einem speziellen Thema oder für eine bestimmte Menschengruppe durchführen? Setzen Sie sich mit mir in Verbindung. Gemeinsam werden wir das Passende finden. Viele Gesundheits- und Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten der Atemtherapie/Atempädagogik nach Middendorf. Informieren Sie sich bei Ihrer Kasse. Anmeldung und Auskunft: Irene Fierz-Baumann Merkurstrasse 3,8820 Wädenswil. Tel. 043 477 88 40, Fax 043 477 88 41 atem-fierz@mails.ch, www.atem-fierz.ch |
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